今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,

之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了

只好能省則省囉,在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的hotels.com訂房網站訂房

這次訂的飯店是東橫旅館 - 釜山

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 491 間客房
  • 餐廳
  • 免費區域接駁車
  • 24 小時櫃台服務
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 洗衣服務
  • 會議室
  • 大廳免費報紙
  • 行李寄存

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 電視
  • 免費盥洗用品
  • 每日客房清潔服務
  • 洗衣設施

鄰近景點

  • 位於中區
  • 漢王博物館就在附近
  • 釜山港客運總站就在附近
  • 40 階文化旅遊主題街道就在附近
  • 釜山近代博物館就在附近
  • 釜山塔就在附近
  • 龍頭山公園就在此區域
  • 世界航海模型展示廳就在此區域
  • 國際市場就在此區域
  • 富平罐頭市場就在此區域
  • PIFF 廣場就在此區域
  • 南浦洞街就在此地區


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

鉅亨台北資料中心

台北?01月09日 交易日  

◆買超
代碼 股票名稱 買 超 買 進 賣 出
張 數 張 數 張 數
8069 元太 1504 1701 197
8234 新漢 450 459 9
6147 頎邦 419 1073 654
3324 雙鴻 261 414 153
8042 金山電 200 206 6
5009 榮剛 164 226 62
8436 大江 143 159 16
6024 群益期 100 100 0
6182 合晶 83 150 67
6569 醫揚 64 64 0
1815 富喬 52 112 60
6220 岳豐 49 142 93
3541 西柏 49 80 31
5478 智冠 43 46 3
4147 中裕 40 40 0
6470 宇智 32 87 55
4123 晟德 31 80 49
3522 宏森 28 45 17
3144 新揚科 26 26 0
6261 久元 23 26 3
4126 太醫 22 23 1
5488 松普 21 21 0
8938 明安 20 20 0
5315 光聯 18 112 94
8383 千附 17 73 56
2928 紅馬-KY 16 16 0
6462 神盾 15 17 2
6603 富強鑫 15 16 1
5013 強新 14 14 0
6509 聚和 13 16 3

◆賣超
代碼 股票名稱 賣 超 買 進 賣 出
張 數 張 數 張 數
5483 中美晶 -591 101 692
6138 茂達 -550 10 560
3491 昇達科 -431 56 487
6126 信音 -295 0 295
2233 宇隆 -233 12 245
6411 晶焱 -225 36 261
8183 精星 -205 40 245
5349 先豐 -190 23 213
5457 宣德 -179 33 212
3264 欣銓 -170 11 181
3691 碩禾 -169 37 206
3374 精材 -163 66 229
6274 台燿 -150 239 389
6244 茂迪 -124 62 186
6175 立敦 -122 0 122
6488 環球晶 -122 50 172
8076 伍豐 -111 21 132
5490 同亨 -107 30 137
3105 穩懋 -104 29 133
4947 昂寶-KY -103 27 130
3081 聯亞 -100 3 103
4979 華星光 -99 2 101
6187 萬潤 -92 14 106
8358 金居 -84 355 439
4105 東洋 -83 11 94
5443 均豪 -78 2 80
3141 晶宏 -74 119 193
9951 皇田 -70 8 78
6279 胡連 -68 1 69
8044 網家 -65 15 80


(健康醫療網/記者關嘉慶報導)



ω-3脂肪酸有助身體健康,ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎!營養師指出,一般食用油中都含有這兩種脂肪酸,但是所含有的比例不同;尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油,ω-6脂肪酸所含比例較高,食用過多就容易使身體發炎。

黃豆油、玉米油、葵花油、花生油的ω-6脂肪酸較多



新光醫院營養課營養師蘇怡瑄表示,食物中含有ω-3脂肪酸較多的有鮭魚、鯖魚等深海魚,或是芝麻油、亞麻籽油與魚油等;ω-6脂肪酸則是在蔬菜油中較多,例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油。而ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例最好不要超過4 :1,3:1與2:1則較好。

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身體發炎易出現三高與心血管疾病



所以,當ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例是10:1,甚至是30:1會如何?蘇怡瑄營養師指出,在平常的飲食中,通常是不會缺乏ω-6脂肪酸,比較會缺乏ω-3脂肪酸,而在ω-6脂肪酸較高時,身體就會處於發炎狀態,而且容易出現三高與心血管疾病。

ω-3脂肪酸可抗發炎與預防三高

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因此,在飲食中就要小心ω-3脂肪酸缺乏的問題;蘇怡瑄營養師進一步指出,因為ω-3脂肪酸含有DHA與EPA,可以幫助腦部神經發育,對於成長發育的幼兒很重要,而成年人飲食中有充足的ω-3脂肪酸,則是可以抗發炎與預防三高,並且可抗胰島素阻抗,能夠減緩糖尿病發生。

精選

芝麻油、亞麻籽油、魚油含ω-3脂肪酸比例多



蘇怡瑄營養師建議,依照國民飲食指南,每人每天食用油攝取量大約是3至7茶匙,除了可盡量食用芝麻油、亞麻籽油含ω-3脂肪酸比例多的油脂之外,也可每週食用2至3次深海魚如鮭魚、鯖魚等小型魚,並避免吃大型魚如劍魚、鯊魚等,以免重金屬污染,如果不吃魚,則可補充魚油。

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